Dormir pelo menos 10 horas por noite ajuda a prevenir a obesidade infantil!

Olá papais e mamães

Hoje o assunto é sério! Vamos falar da saúde dos nossos pequenos e o tema é: sono x obesidade infantil.

Pesquisas recentes realizadas no Brasil alertaram que as crianças pequenas que não dormem o suficiente têm o dobro de risco de ter excesso de peso.

Os brasileiros entre 5 e 9 anos estão crescendo acima dos padrões internacionais e a obesidade infantil já afeta 1 em cada 3 crianças.

O estudo mostrou também que as crianças abaixo dos 5 anos que não dormem pelo menos 10 horas por noite têm quase o dobro de risco de desenvolver sobrepeso ou obesidade ainda na infância, e cochilos durante o dia não contam.

É importante entendermos que o sono desempenha um importante papel no controle do peso. Isso porque, crianças cansadas não são tão ativas, e porque o sono, também afeta os hormônios que influenciam o apetite e a fome.

O toque de hoje é: Nossos pequenos têm que ter um sono adequado, principalmente as crianças entre 0 e 5 anos. Isso é muito mais importante do que pensávamos, pois o que vemos por aí é uma epidemia de crianças acima do peso e que na adolescência enfrentaram problemas ainda maiores.

Fique de olho no sono do seu filho. Cuide para que ele durma as horas necessárias, em um ambiente calmo e aconchegante.

Já ouvi muitas mães falarem: se meu filho dorme á tarde, à noite fica mais difícil de pegar no sono! Isso vale para as crianças maiores. Para os pequenos de 0 a 5 anos a regra que vale é: quanto mais dorme, mais quer dormir!

Quem já ouviu a avó falar algo parecido?

Beijos e até a próxima!!

É provavelmente mais importante do que pensávamos”, disse Bell, acrescentando que a boa notícia é que “isso é um fator de risco modificável – algo que podemos mudar”.

fonte: “Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine”